雾霾天气的自我防护
近日空气污染严重，接连出现较为严重的雾霾天气，对人体造成危害。根据上级通知结合我校实际，为切实做好师生健康防护工作，学校已停止一切户外活动，体育课均改为室内课，冬季长跑暂停。何时恢复户外体育活动，我校将另发通知。现针对近日雾霾天气摘录防护知识如下：
1居家上学：关门窗净空气
在雾霾天气条件下，家庭和教室、办公室应关闭门窗，等到霾散日出时再开窗换气。空气净化器的过滤网能够有效吸附有害物质，起到净化空气的作用。
2 出行：戴口罩少出门
雾霾天气应尽可能少出门，取消晨练，非要出门时最好戴上医用口罩防护，避免呼吸道受刺激导致疾病发生；外出归来，应立即清洗面部、鼻部及裸露的肌肤。提醒：时下流行的一些个性口罩、卡通口罩，厚度仅一两层，是难以过滤空气中的病毒、灰尘，所以应选择具有良好过滤功能的口罩。
3饮食：宜清淡多吃蔬菜多饮水
雾霾天气的饮食宜选择易消化且富含维生素的食物，多吃新鲜蔬菜和水果，这样不仅可补充各种维生素和无机盐，还能起到润肺除燥、祛痰止咳、健脾补肾的作用。少吃刺激性食物，多吃些梨、橙子、百合、黑木耳、猪血等具有滋阴润肺功效的食物。
石浦中学保健室
2013年12月5日
2019年10月9日 10:54
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